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中醫健康養生日記

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中醫健康養生日記

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王波,圣城中醫養生堂醫生. @中醫健康養生日記
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收藏微信公眾號2015-03-07 03:30:04

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跳繩可以減肥,可以為我們的生活增添一系列的色彩。這些僅僅是一些皮毛上的好處,你不知道的還有很多哦!先來了解下跳繩的最佳時間▼人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點。每周跳繩不應少于4次但也不可...

2015-10-10 23:32:35

養生也會得病?3個誤區要當心!

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任何一種養生方法都有一定適用范圍,適合他人的方法并不等于也適合你。其中,最重要的是要根據每個人具體的情況去選擇,不可盲目跟風、求快,更不要把養生方法用于治病。因為多數養生方法都是針對的健康人群而設...

2015-09-29 16:20:15

【健康】遠離這八種食物,讓晚餐不再成隱患!

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  都市人生活節奏極快,早餐和午餐由于工作繁忙往往敷衍了事,而晚餐往往就是一天的重中之重。有人習慣在晚餐應酬、大魚大肉;也有的人為了減肥,晚餐不吃肉不吃主食,只用蔬果應付……這自然都是極不健康的,...

2015-09-28 20:47:24

揭穿喝酒時常見的十大謊言,不看不知道看了才知道!

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喝酒臉紅的人不容易醉?感情深一口悶?濃茶咖啡可醒酒?這些生活中常見的說法對么?是否會傷害你的健康?今天就帶你揭穿喝酒的10大謊言,快來看看吧!謊言1、喝酒紅臉不易醉“喝酒臉紅的人不容易醉”,這句話常在...

2015-09-26 23:19:56

常搓身體6部位,健康又年輕哦!

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搓手——對搓手背手掌各50下經常搓手有利于刺激穴位,也能防止凍瘡和傷風。對于老人來說,搓手可以防止手部肌肉萎縮,還能延緩衰老,鞏固動手能力等等。搓腳心——每只腳搓100次左右,直至腳心發紅 發熱 為止經...

2015-09-26 23:19:56

產后肥胖,怎么破?

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 十月懷胎,一朝分娩,許多女性就會莫名其妙地胖起來。最容易胖的四個部位:  胸部:胸部的主要問題是下垂和縮小。  臀部:臀部是女性身上最容易堆積脂肪的地方。  腿部:據調查,大約有80%的孕婦產后腿...

2015-09-22 15:54:16

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  十年前,“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今,辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。各種健康問題層出不窮,下面我們為大家介紹幾種最適合上班族吃的零食和十個必備健康錦囊,希望能為上班族們提供一...

2015-09-20 23:05:45

強壯身體需暖丹田:三大絕招實現目標

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編者按:  丹田氣血充足是增強體質的根本,可是如何能達到這個目的呢?  其實,想要做到意守丹田,打坐是最好的方式,但是要求你要有一個平和的心理狀態。一個人要是心里很亂,就很難做到全神貫注和把意念完...

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